आपको रोज सुबह सूरज निकलने से पहले उठने की कोशिश करनी है। उठने के तुरंत बाद दो गिलास पानी पीने से आप का पाचन सही रहता है।
स्वस्थ खाएं कभी भी अपना नाश्ता लेना मत भूलें। रोज कोई फल, सब्जी या दूध से बना हुआ उत्पाद जरूर सेवन करें। यह चीजें आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती हैं।
रोज कम से कम 8 घंटे सोने की कोशिश करें। बहुत ज्यादा चाय या कॉफी ना पिए। इससे आपको नींद ना आने की समस्या हो सकती है।
हर रोज कम से कम 10 मिनट कसरत जरूर करें और जहां पर आपको ताजी हवा मिले, वहां पर कम से कम 30 मिनट मॉर्निंग वॉक जरूर करें।
रोज कम से कम एक घंटा जरूर पढ़े पढ़ने से आपके दिमाग की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। पढ़ने का समय जो आपको उचित लगे।
रोज अपने माता पिता के साथ समय जरूर बताएं। इससे आपके मन को शांति मिलेगी और आपको कुछ ना कुछ नया सीखने को मिलेगा।
अगले दिन क्या करना है, इसकी योजना पहले से बना कर रखें। रोज जो महत्वपूर्ण बातें हैं, उसको एक डायरी में जरूर लिखें।
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